ปลอกแขนกันแดดกับการยืดกล้ามเนื้อ

                                      การยืดกล้ามเนื้อกับการใช้ปลอกแขนกันแดดนั้นเป็นสิงที่จำเป็นสำหรับคนที่ตอ้งการออกกำลังกาย เพราะความยืดหยุ่นหรือการเคลื่อนไหวของร่างกายขณะที่ออกกำลังกาย จะต้องคิดคำนวนเกี่ยวกับข้อต่อต่างๆและแสงแดด จึงควรที่จะใช้ปลอกแขนกันแดด ซึ่งถ้าถามว่า ทำไมต้องมีการยืดกล้ามเนื้อก็จะมีคำตอบหลักๆดังนี้

          เพื่อป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อและเอ็นต่างๆ ทำให้ฉีกขาดหรือบาดเจ็บได้ง่ายดายและเป็นการป้องกันให้ระบบทำงานต่างๆของร่างกายเป็นไปอย่างปกติและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นเหมือนกับการใช้ปลอกแขนกันแดดสำหรับกันแดดเวลาออกกำลังกาย รวมไปถึงเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการเกร็งหรือตึง รวมไปถึงการป้องกันกล้ามเนื้ออักเสบอีกด้วย และที่สำคัญที่สุดของการใช้ปลอกแขนกันแดดและการยืดกล้ามเนื้อนั้นจะเป็นในเรื่องของมะเร็งผิวหนังกับกระดูกสันหลัง

          ซึ่งเมื่อกล่าวถึงการยืดกล้ามเนื้อและการใช้ปลอกแขนกันแดดแล้ว ก็ทำให้เกิดการเปรียบเทียบว่าอันไหนจะยืดหยุดมากกว่ากัน ซึ่งความที่ต้องกายืดหยุ่นนั้น จะมีความเกี่ยวพันกันกับการยืดกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก โดยสิ่งที่สำคัญที่มีผลต่อการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อคือ

          1.การออกกำลังกายเป็นประจำ โดยที่ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำและใช้ปลอกแขนกันแดดจะมีความยืดหยุ่นกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายน้อยมาก

          2.อุณหภูมิของร่างกาย ที่ถ้าอุณภูมิของร่างกายเราสูงนั้นจะทำให้สามารถยืดหยุ่นได้สูง แต่การใช้ปลอกแขนกันแดดสำหรับกันความร้อนจากภายนอกก็สำคัญ เพราะว่าจะทำให้ร่างกายไม่ร้อนจนเกินไปสำหรับการออกกำลังกาย

          3.อายุ ซึ่งคนที่มีอายุน้อยกว่าจะมีความยืดหยุ่นได้สูงกว่าคนที่มีอายุมาก

          4.เพศ โดยที่เพศชายจะมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าเพศหญิง แต่การใช้ปลอกแขนกันแดดสามารถใช้ได้ทั้งคู่

          5.วิธีการออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายตามหลังแล้วจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการยืดหยุ่นได้เป็นอย่างดี

          6.ความสามารถพิเศษ ซึ่งโดยปกติแล้วไม่สามารถทำได้ทุกคน โดยอาจไม่ได้เดียวกับหลักข้างต้น5ข้อด้านบนก็ได้ โดยบางคนมีร่างกายที่มีความยืดหยุ่นสูงตั้งแต่เกิดแล้ว แต่ส่วนใหญ่ควรจะใช้ปลอกแขนกันแดดในการป้องกันรังสียูวีจะดีกว่า

          ฉะนั้นการใช้ปลอกแขนกันแดดในการออกกำลังกายนั้น สามารถใช้ได้ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกายหรือแม้กระทั้งตอนยืดกล้ามเนื้อเลย เพราะรังสียูวีนั้นแทบจะมีอยู่ทุกที่ ถ้าไม่ใช้ปลอกแขนกันแดดแล้ว อาจจะทำให้เกิดการกระตุ้นทำให้แขนดำ คล้ำเสียได้ง่าย