แขนขาเพรียวสวย ด้วยปลอกแขนกันแดดและการขึ่จักรยาน

แขนขาเพรียวสวย ด้วยปลอกแขนกันแดดและการขึ่จักรยาน

พบว่าผู้ชายหรือผู้หญิงที่ปั่นจักรยานเป็นประจำมีการใช้ปลอกแขนกันแดดเพื่อป้องกันรังสียูวีและช่วยในการบีบรัดกล้ามเนื้อ ในใช้จักรยานบ่อยๆแล้วขามีลักษณะน่องขาที่ใหญ่หรือค่อนข้างใหญ่นั้น ปกติแล้วจะเล่นกีฬาชนิดอื่นร่วมด้วยเสมอ ขณะที่ผู้ที่ปั่นจักรยานเพียงอย่างเดียวเป็นหลัก กลับมีขนาดขาที่เป็นปกติ แต่จะแข็งแกร่งกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

          ในกลุ่มที่ใช้การปั่นจักรยานเป็นหลัก ผู้ที่ตั้งความสูงของเบาะต่ำกว่ามาตฐานจนมากเกินไป มีแนวโน้มของขนาดขาและน่องจะค่อนข้างไปทางใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชาย

          กลุ่มที่ใช้ปลอกแขนจักรยาน ซึ่งช่วยในการป้องกันแดดและบีบรัดกล้ามเนื้อจะมีขนาดแขนที่กระชับกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ใช้

          กลุ่มที่ใช้เกียร์ในการปั่นจักรยานหนักๆเป็นประจำ โดยเฉพาะนักปั่นชาย จะมีขนาดน่องที่โตกว่าพวกที่ปั่นโดยการใช้รอบขาสูงๆและใช้เกียร์ต่ำกว่า เช่นเกียวกับกลุ่มแม่บ้านที่ใช้จักรยานปั่นไปจ่ายตลาด(ซึ่งส่วนใหญ่สวมปลอกแขนเพื่อกันแดด) ซึ่งจักรยานที่ใช้นั้น ค่อนข้างที่จะใช้แรงขาเป็นอย่างมาก แถมยังตั้งเบาะนั่งให้เตี้ยกว่ามาตรฐานมากด้วย ก็เห็นได้ว่า น่องโตกันทั้งนั้น

          โดยส่วนใหญ่ นักปั่นจักรยานมืออาชีพ ไม่ว่าจะเป็นจักรยานเสือหมอบหรือเสือภูเขา ขาจะเพรียวสวยกันทุกคน และได้มีการจัดทำรายงานโดยใช้แบบสอบถามในหัวข้อว่า นักกีฬาประเภทไหนมีขาสวยที่สุด ก็ได้พบข้อสรุปว่า ไม่ว่าจะทำแบบสอบถามกี่ครั้งต่อกี่ครั้ง นักปั่นจักรยานก็กวาดแชมป์น่องสวยไปทุกครั้ง สาวๆจะเอาไปใช้ได้ จะได้น่องไม่โต ลองดูกันนะครับ

ถ้าอยากปั่นแล้วแขน ขา ไม่โต ก็ทำได้ครับ

1.สวมใส่ปลอกแขนจักรยาน นอกจากจะช่วยให้แขนกระชับแล้ว ยังป้องกันแดดได้เป็นอย่างดี

2.เซทรถให้ถูกต้อง ที่นั่ง(อาน)ต้องสูงพอ การปั่นอานต่ำทำให้น่องโป่งขึ้นแน่นนอน

3. อย่าปั่นที่เกรียร์หนักๆ พูดง่ายๆคือให้ปั่นด้วเกียร์เบาๆ ไปเรื่อยๆ แต่ไม่หยุด  แค่นี้ก็ได้ออกกำลังกายชนิด Aerobicแล้วครับ ลองปั่นจักรยานสักวันละ 30-40นาที อาทิตย์ละ3วัน แค่นี้ก็ได้สุขภาพที่ดีขึ้นแล้วครับ ( ในส่วนของระดับความเหนื่อย ก็แค่ยังสามารถพูดคุยกันได้ ปั่นไปคุยไป ร้องเพลงไป แค่นี้แหละครับ